CURS ONLINE NOU
Ghid de FASTING pentru femei
Ce variantă de POST să alegi în
funcție de perioada ta hormonală
Pentru a beneficia cu adevărat de avantajele postului cu apă, este important să ții post în funcție de perioada hormonală în care te afli.
În anumite perioade menstruale este indicat să ții posturi mai lungi, pentru a stimula secreția hormonală, iar în alte perioade este indicat să ții posturi mai scurte, pentru a nu perturba secreția anumitor hormoni.
Există și perioade hormonale în care nu este indicat să ții post.
Află care sunt acestea și cum este cel mai potrivit pentru tine ca femeie să ții post cu apă!
Beneficiezi de reducere de 42% dacă plătești acum!
Preț 499 lei acum doar 279 lei
Sunt Oana Corfariu, medic cu competență în apifitoterapie, în terapii cu plante medicinale și mi-am dedicat mare parte din timp terapiilor naturale hormonale.
Am ținut zeci de cursuri online, pe teme hormonale :”Primii Pași în Lumea Hormonilor”, ”ABC-ul hormonilor feminini”, ”Cum să scapi de bufeurile specifice menopauzei, în 7 pași simpli”.
Am practicat medicină naturistă în modul clasic, în cabinet de medicină naturistă, am profesat ca medic consultant în cadrul unor magazine naturiste și în cadrul farmaciilor ”Napofarm” din Cluj Napoca.
Am predat anatomie și endocrinologie la liceul postliceal “Victor Babeș” din Cluj Napoca, de pregătire asistente medicale.
Această experiență profesională m-a ajutat să pot pune în cuvinte simple, noțiuni complexe de endocrinologie, astfel încât să îți fie extraordinar de ușor să le înțelegi și să le aplici.
Ce cuprinde acest curs
1. Introducere
– cine sunt eu
– ce vei găsi în acest material
– cum te ajută acest material video
– cum să urmărești acest material
2. Despre hormoni, dietă și slăbire
– ce sunt mai exact hormonii
– cum te ajută hormonii să slăbești
– metabolismul după vârsta de 20 de ani
– 5 greșeli frecvente în curele de slăbire
3. Postul alimentar
– ce este postul alimentar
– efectele postului alimentar
– tipuri de post alimentar
– trucuri pentru a ține post
4. Postul alimentar pentru femei
– de ce femeile este necesar să țină post diferit
– postul alimentar și ciclicitatea feminină
– cum reacționează hormonii feminini în post
– rezistența la insulină și postul alimentar
5. Sfaturi pentru a ieși corect din postul alimentar
– care este prima masă după ieșirea din post
– care sunt cele mai importante alimente
– alimente care susțin hormonii feminini
– cum te pregătești pentru a ține post
Beneficiile Postului cu Apă pentru Femei
Postul cu apă, cunoscut și sub denumirea de fasting cu apă, implică consumul exclusiv de apă pentru o perioadă determinată de timp.
Această practică a câștigat popularitate datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătate.
În special pentru femei, postul cu apă poate aduce avantaje semnificative, atât la nivel fizic, cât și mental.
Femeile însă au nevoie să țină post în mod diferit față de bărbați, deoarece trec prin diverse perioade hormonale specifice.
• Pierdere în Greutate și Reducerea Grăsimii Corporale
Unul dintre cele mai evidente beneficii ale postului cu apă este pierderea în greutate.
Prin restricționarea aportului caloric, corpul începe să utilizeze rezervele de grăsime pentru energie.
Aceasta poate ajuta femeile să scape de kilogramele în plus și să reducă procentul de grăsime corporală.
• Metabolism îmbunătățit: Postul poate accelera metabolismul și poate îmbunătăți arderea caloriilor.
• Reducerea poftei de mâncare: Postul ajută la resetarea hormonilor de foame și la reducerea poftei de mâncare nesănătoase.
• Detoxifierea Organismului: Consumul exclusiv de apă permite corpului să elimine toxinele acumulate, oferind organelor o pauză de la digestia continuă.
• Purificarea ficatului și rinichilor: Organele de detoxifiere funcționează mai eficient în absența substanțelor nocive.
• Îmbunătățirea sănătății pielii: Detoxifierea poate conduce la o piele mai curată și mai strălucitoare.
• Îmbunătățirea Funcțiilor Cognitive și Claritatea Mentală
Multe femei raportează o îmbunătățire a concentrării și clarității mentale în timpul postului cu apă.
• Creșterea nivelului de energie: Eliminarea toxinelor și a alimentelor grele poate duce la o energie mentală și fizică crescută.
• Îmbunătățirea memoriei: Postul poate avea un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive, inclusiv a memoriei.
• Echilibrarea Hormonilor
Postul cu apă poate ajuta la echilibrarea hormonilor feminini, contribuind la sănătatea menstruală și la reducerea simptomelor sindromului premenstrual (PMS).
• Reglarea ciclului menstrual: Postul poate ajuta la reglarea ciclurilor menstruale neregulate.
• Reducerea simptomelor PMS: Femeile pot experimenta o reducere a crampelor, balonării și a altor simptome legate de PMS.
• Sănătatea Cardiovasculară
Femeile care postesc cu apă pot observa îmbunătățiri ale sănătății cardiovasculare.
• Reducerea tensiunii arteriale: Postul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate.
• Scăderea colesterolului: Nivelurile de colesterol pot fi reduse printr-o dietă strictă cu apă.
• Longevitatea și Îmbătrânirea Lentă
Există studii care sugerează că postul cu apă poate contribui la prelungirea duratei de viață și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
• Activarea genelor de longevitate: Postul poate activa genele asociate cu longevitatea și repararea celulară.
• Îmbunătățirea sănătății generale: Postul poate contribui la un sistem imunitar mai puternic și la reducerea inflamației.
Postul cu apă poate oferi numeroase beneficii pentru femei, inclusiv pierderea în greutate, detoxifierea organismului, îmbunătățirea funcțiilor cognitive, echilibrarea hormonilor, sănătatea cardiovasculară și longevitatea.
De asemenea este foarte important să ții cont de perioada hormonală în care te afli.
Cu toate acestea, este indicat să consulți un medic, înainte de a începe orice formă de post pentru a te asigura că este sigur și adecvat pentru nevoile tale.
